Если вы когда-нибудь смотрели на состав своего тонера или сыворотки и видели там AHA или BHA, но не понимали, зачем это нужно - вы не одиноки. Эти кислоты - одни из самых популярных, но и самых неправильно используемых ингредиентов в уходе за кожей. Многие думают, что чем больше кислоты, тем лучше. На деле - всё наоборот. Главное - не перегрузить кожу, а подобрать правильную кислоту под её тип и проблемы.
Чем отличаются AHA и BHA
AHA - альфа-гидроксикислоты. Они водорастворимые. Это значит, что они работают на поверхности кожи, отшелушивая омертвевшие клетки. К ним относятся гликолевая, молочная, яблочная и винная кислоты. Самая сильная - гликолевая. Она мелкая, проникает глубже, но и раздражает больше. Молочная - мягче, увлажняет и даже стимулирует выработку церамидов на 27%, что важно для сухой и зрелой кожи.
BHA - бета-гидроксикислоты. Самая известная из них - салициловая кислота. Она жирорастворимая. Это значит, что она может проникать внутрь пор, где скапливается себум, комедоны и бактерии. Именно поэтому BHA - главный инструмент при жирной коже, акне и черных точках. Она не просто отшелушивает, она чистит поры изнутри и убивает микробы.
Проще говоря: AHA - для поверхности кожи. BHA - для глубины пор. Одна работает как шлифовка, другая - как дренаж.
Какая кислота для какой кожи
Если у вас сухая, обезвоженная или стареющая кожа - вам AHA. Исследования показывают, что регулярное применение AHA в течение 12 недель увеличивает выработку коллагена на 22% и гиалуроновой кислоты на 18%. Морщины становятся менее заметными, кожа становится плотнее, тон выравнивается. Особенно хорошо работает молочная кислота: она не сушит, а увлажняет одновременно с отшелушиванием. Это идеальный выбор для кожи после 35 лет.
Если у вас жирная кожа, расширенные поры, прыщи или черные точки - вам BHA. Салициловая кислота в концентрации 1-2% снижает воспаления, убирает закрытые комедоны и регулирует выработку себума. Клинические данные подтверждают: через 6 месяцев применения BHA пигментация от солнца уменьшается на 33%, а рельеф кожи улучшается на 28%. При этом BHA не так сильно повышает чувствительность к солнцу, как AHA - это важный плюс для тех, кто не любит носить SPF каждый день (хотя это всё равно нужно).
Если вы не знаете, к какому типу относится ваша кожа - посмотрите на её поведение. Сухая кожа шелушится, стягивается, быстро выглядит тусклой. Жирная - блестит к полудню, поры заметны, часто появляются прыщи. Если у вас и то, и другое - комбинированная кожа. Тогда можно чередовать кислоты: AHA на щеки, BHA на Т-зону.
Что говорят пользователи
На Otzovik.com 82% женщин с сухой кожей оценили AHA на 4.6 из 5. Они пишут: «Кожа стала мягкой, как бархат», «Пропала тусклость, даже макияж ложится лучше». Но 63% женщин с сухой кожей, которые пробовали BHA, жаловались на стянутость и раздражение - рейтинг всего 2.8 из 5.
На Яндекс.Маркете 79% пользователей с акне дали BHA оценку 4.4. Один отзыв: «Салициловая кислота от Bioderma убрала черные точки на носу за 6 недель. Другие средства не помогали годами». А вот 57% негативных отзывов на iHerb связаны с тем, что люди использовали кислоты каждый день. Начали с 10% гликолевой кислоты и ждали чуда. Вместо чуда - покраснение, шелушение, сильная чувствительность.
Как начать использовать кислоты без вреда
Не начинайте с самого сильного. Даже если вы видите 10% гликолевой кислоты в составе - это не значит, что нужно применять это каждый день. Вот как делать правильно:
- Начните с 5% AHA или 0.5-1% BHA - 1-2 раза в неделю.
- Наносите только вечером. Даже если средство не сушит, кислоты делают кожу более уязвимой к УФ-лучам.
- После кислоты - всегда увлажняющий крем. Ищите с церамидами, гиалуроновой кислотой, маслом жожоба.
- Через 2-4 недели, если кожа не реагирует раздражением, увеличьте частоту до 3-4 раз в неделю.
- Никогда не сочетайте AHA и BHA в одном средстве, если вы новичок. Это снижает pH до 3.0 и вызывает раздражение у 68% людей с чувствительной кожей.
Если вы хотите использовать обе кислоты - чередуйте их. Например, понедельник и четверг - AHA, вторник и пятница - BHA. Это безопаснее и эффективнее, чем смешивать их в одном флаконе.
Когда кислоты не нужны
Если у вас купероз, атопический дерматит, розацеа или свежие ожоги от солнца - кислоты могут усугубить проблему. Исследования показывают: у 41% таких пациентов самостоятельное применение AHA или BHA вызывает обострение. Это не значит, что вы не сможете их использовать никогда. Просто сначала проконсультируйтесь с дерматологом.
Также не стоит использовать кислоты, если вы недавно делали химический пилинг, лазерную шлифовку или удаляли папилломы. Кожа должна восстановиться. Обычно это занимает 4-6 недель.
Что такое PHA и зачем они
PHA - полигидроксикислоты. Это более мягкие версии AHA. К ним относятся лактобионовая и глюконолактоновая кислоты. Они работают медленнее, но не вызывают раздражения. Отлично подходят для чувствительной, тонкой или возрастной кожи. В 2022 году продажи средств с PHA выросли на 29% - особенно среди пользователей старше 45 лет. Они не только отшелушивают, но и удерживают влагу, как увлажнитель. Если вы пробовали AHA и получили раздражение - попробуйте PHA. Это ваша безопасная альтернатива.
Что покупать
Лидеры рынка - Paula’s Choice, The Ordinary и Aravia Professional. Но бренд не всегда важнее состава. Вот на что смотреть:
- Для AHA: гликолевая или молочная кислота 5-7%, pH 3.5-4.0. Не выше 10% для домашнего использования.
- Для BHA: салициловая кислота 0.5-2%, pH 3.0-3.8. Концентрация выше 2% в домашних средствах - избыточна и вредна.
- Ищите увлажняющие компоненты: гиалуроновая кислота, пантенол, церамиды. Это снижает риск раздражения.
- Избегайте средств с отдушками, спиртом и эфирными маслами - они усиливают раздражение.
Самые популярные продукты: The Ordinary Гликолевая кислота 7%, Paula’s Choice 2% BHA Liquid Exfoliant, Aravia Professional Пилинг-сыворотка с AHA. Но даже самое хорошее средство не спасёт, если вы используете его неправильно.
Что ждёт в будущем
Косметическая индустрия уже разрабатывает кислоты с контролируемым высвобождением. Например, SkinCeuticals в 2023 году выпустила сыворотку, которая медленно отдаёт кислоту в кожу - снижает раздражение на 45%. В ближайшие годы появятся средства с нанотехнологиями: кислоты будут доставляться прямо в нужные слои кожи, без вреда для барьерной функции. Прогнозируют рост рынка на 9.5% в год до 2027 года. Но главное - не технологии, а разумное применение. Кислоты - не волшебные таблетки. Это инструмент. Как молоток: если использовать правильно - построишь дом. Если бить по пальцам - получишь травму.
Можно ли использовать AHA и BHA вместе?
Можно, но не в одном средстве и не каждый день. Лучше чередовать: например, AHA по понедельникам и четвергам, BHA - по вторникам и пятницам. Смешивание в одном продукте снижает pH ниже 3.0, что вызывает раздражение у 68% людей с чувствительной кожей. Новичкам лучше начинать с одной кислоты.
Сколько времени нужно ждать эффекта?
Первые улучшения - через 2-4 недели: кожа становится гладче, тон выравнивается. Полный эффект - через 8-12 недель. Коллаген и гиалуроновая кислота начинают активно вырабатываться только после 3 месяцев регулярного применения. Не ждите мгновенных чудес - это не макияж, это восстановление кожи.
Нужно ли использовать SPF при кислотах?
Обязательно. AHA повышают фоточувствительность кожи на 40% в первые 7 дней. Даже если вы не выходите на солнце, УФ-лучи проходят через окна. SPF 30+ - это не опция, а правило. Без него вы рискуете получить пигментацию вместо сияния. BHA менее фотосенсибилизируют, но SPF всё равно нужен - это база любого ухода.
Почему после AHA кожа шелушится?
Это нормально в начале - значит, кислота работает. Но если шелушение сильное, краснота не проходит, кожа болит - вы переборщили. Уменьшите частоту, снизьте концентрацию, добавьте увлажняющий крем с церамидами. Если через 2 недели не стало легче - отложите кислоты на месяц. Кожа не должна страдать, чтобы быть красивой.
Можно ли использовать кислоты летом?
Можно, если вы используете SPF 30+ каждый день. Летом кожа больше подвержена повреждениям, но кислоты не запрещены. Главное - не пропускать солнцезащитный крем. Многие косметологи даже рекомендуют летом использовать BHA - он помогает контролировать жирность и предотвращает солнечные высыпания. Но не забывайте про увлажнение: жара и кондиционеры сушат кожу.
